川崎市多摩区で坐骨神経痛でお悩みの方へ
セルフケア
膝川崎市多摩区で坐骨神経痛でお悩みの方へ
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腰からお尻にかけて痛い！
ふくらはぎやスネの方まで響く！
天気や気圧の変化で痛みが強くなる！
このような症状でお困りの方は、坐骨神経痛の疑いがあります。
今回は
坐骨神経痛とは？
坐骨神経痛の症状
セルフチェック
セルフケア
についてお話しさせていただきます。
坐骨神経痛とは？
坐骨神経とは腰から足先まで伸びる神経で、腰から出る神経の中では最も太くて大きい神経になります。腰から始まりお尻の高さで梨状筋という筋肉を貫通して足に向かって降りていきます。
この坐骨神経が圧迫されると、その周辺にある痛みを感じるエリアが刺激され、電気が走ったような痛みや、ピリピリしたしびれ、麻痺などを引き起こします。
また痛みが出る場所も、腰、おしり、太もも、ふくらはぎ、ひざの裏、すね、足先など、人によってさまざまです。
左右両下肢に症状が出る患者さんは2〜3割で、大抵は片側に出ます。
坐骨神経痛は腰の部位と下半身の部位（梨状筋）で圧迫されます。
腰からの圧迫で痛い場合と下半身での圧迫で痛い場合で治療が分かれます。
坐骨神経痛の症状
・腰から足にかけての痛み
・腰から足にかけての痺れ
・おしりから足にかけて痛みがある
・気圧や湿度によって辛くなる
・長く座っているとお尻や足に痛みが出る
・腰の痛みはないが、太ももの横から足のすね、ふらはぎにかけて痛みやしびれがある。
⚠️また、上記以外で
・尿失禁や頻尿など、排尿障害が出ている
・会陰部がしびれたり、ほてるなどの異常な感覚がある
など、しびれや痛みだけでない症状も出ている場合は、重度の腰椎疾患が疑われるので、早めに病院で検査を受けるようにしましょう。
セルフチェック
腰が原因か、下半身が原因なのか？
坐骨神経は腰から始まりお尻、モモの裏や膝下、スネ周りとふくらはぎ側に枝分かれして伸びていきます。
この各部位で坐骨神経が挟み込まれて症状が出るので、まずは腰から坐骨神経痛が出ているのか下半身の梨状筋というお尻の筋肉から坐骨神経痛がが生じているのかをチェックしましょう。
腰を反らしたり、前にかがめたりして症状が出る場合、腰から坐骨神経痛が出ている可能性が高くなります。
腰由来の場合は腰の筋肉のストレッチをしてください！
腰を動かしても痛みが出ない方は、梨状筋のストレッチをしてください。
セルフケア
１腰由来の人向けストレッチ
腰の筋肉ストレッチ
２下半身由来の人向けストレッチ
梨状筋のストレッチ
こちrのストレッチをしても坐骨神経痛が改善しない場合は当院にご相談ください。
当院では下記のメニューにて坐骨神経痛を改善させていただきます。
①当院の全身調整を行う
こちらで行う全身調整でも坐骨神経痛が改善します。
全身の筋肉の状態や姿勢、歩き方などから腰や梨状筋に負担がかかりすぎている原因から根本的に解決します。
原因から解決することで、その場凌ぎではなく、再発しない身体づくりを行います。
②当院のインソール
インソールの役割は足の形を補うのが目的ではありません。
・体重の前後のコントロールをする
・体重の左右のコントロールをする
・足の運びをよくする
・足の指を使いやすくする
・無駄な動きを抑制して必要な動きを引き出す
インソールにて上記の作用により坐骨神経痛が改善できます。
歩行時や姿勢の悪さによる腰や梨状筋の緊張を緩和して坐骨神経痛を改善します。
当院のインソールは足の形ではなく、動き方を主体に作成しますので
痛みはもちろん歩き方や歩くスピード、呼吸のしやすさまで変化いたします。
動きが変わることで痛みが改善します。また、今より早く歩いたり走ったり、力強い動きを引き出せますのでスポーツを行う方の手助けにもなります。
坐骨神経痛でお悩みの方は、登戸整体 足の専門院へご相談ください。
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【店舗情報】
登戸整体 足の専門院
▼住所
〒214-0014
神奈川県川崎市多摩区登戸３３８０−１ アヴニール登戸南武町 302
最寄り駅”登戸駅”から徒歩２分！！！！！！！！！
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当院でお力になれる症状
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