治らない膝の痛みでお困りの方へ

お膝の痛みが長く続いて１年以上痛い方はもしかしたらこれかもしれません。

膝の痛みで知っておかなければならないのは膝蓋下脂肪体（しつがいかしぼうたい）という脂肪の塊です。

脂肪と言っても太っている痩せているに関係なく全ての人に存在しています。

この脂肪は膝のクッションの役割があるのですが、クッションが悪さをしてしまい治りにくい膝の痛みを引き起こしてしまうのです。

今回は膝蓋下脂肪体による痛みやセルフエクササイズ法について解説していきます。

①膝蓋下脂肪体（しつがいかしぼうたい）とは？

膝の痛みで治らない代表例がこちらの膝蓋下脂肪体による痛みです。

膝の前にあり、お皿の下を馬蹄状に存在しています。

実はこの膝蓋下脂肪体は膝の中で１番痛みに敏感です！

有名な検証論文として、Dyeという海外のドクターが自分の膝に麻酔を打ち刺激をして、どこに痛みのセンサーが多いか検証した論文を出しています。

この検証結果からとても痛みを感じるのは膝蓋下脂肪体と判明しています。

このことからも膝蓋下脂肪体による膝の痛みは最も多く、治りにくいことがわかっています。

ちなみに変形性膝関節症患者は、自覚症状（膝痛など）を有する患者数で約1000万人、潜在的な患者数（X線診断による患者数）で約3000万人と推定されています。

膝の関節変形が重度になる、膝蓋下脂肪体の体積も小さくなることがわかっています。

研究結果から関節変形が進むと膝蓋下脂肪体は委縮する可能性があります。

Edama M, Otsuki T, Yokota H, Hirabayashi R, Sekine C, Maruyama S, Kageyama I. Morphological characteristics of the infrapatellar fat pad. Scientific Reports. 2022. [In-press].

痛みの原因にもなるし、年齢を増していくと萎縮してくるのが膝蓋下脂肪体の特徴です。

②膝蓋下脂肪体の動き

膝蓋下脂肪体は膝が曲がると変形して膝蓋骨の後方に潜りこみます。また、膝が伸びると膝蓋骨（お皿）の下に出てきます。

つまり膝の曲げ伸ばしの際に後ろに行ったり前に行ったり大きく動いてきます。

膝蓋下脂肪体が硬くなると大きな動きが失われて曲げ伸ばしで引っかかるようになってしまいます。

膝蓋下脂肪体の症状

・歩くと痛い

・階段の降りで痛い

・あぐらをかいても痛い

・寝ていても痛い時がある

・膝が伸びづらい

・膝にずっと違和感がある

・ポキポキ音がする

上記のように多彩な症状が現れるのも膝蓋下脂肪体の痛みの特徴です。

セルフケア

①太ももの前側のストレッチ

②ふくらはぎのストレッチ

なぜ当院では膝蓋下脂肪体の痛みが改善するのか

①当院のトータルフットケアを行う

こちらで行うトータルフットケアでも膝の痛みが改善します。

身体のサボっている部位や筋肉を刺激することで、足底に負担がかかりすぎている原因から根本的に解決します。

原因から解決することで、その場凌ぎではなく、再発しない身体づくりを行います。

②当院のインソール

インソールの役割は足の形を補うのが目的ではありません。

・体重の前後のコントロールをする

・体重の左右のコントロールをする

・足の運びをよくする

・足の指を使いやすくする

・無駄な動きを抑制して必要な動きを引き出す

インソールにて上記の作用により膝の痛みが改善できます。

当院のインソールは足の形ではなく、動き方を主体に作成しますので

痛みはもちろん歩き方や歩くスピード、呼吸のしやすさまで変化いたします。

動きが変わることで痛みが改善します。また、今より早く歩いたり走ったり、力強い動きを引き出せますので

スポーツを行う方の手助けにもなります。

膝の痛みでお悩みの方は、登戸整体　足の専門院へご相談ください。

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当院でお力になれる症状

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